Radosław Składowski Medytacje i Inteligencja Emocjonalna - Arsmedica

Medytacje i Inteligencja Emocjonalna

Cena kursu (za moduł): 750zł

Program kursu

Umiejętności inteligencji emocjonalnej oraz sztuka wyciszenia i relaksacji

Moduł I

Część I
Wprowadzenie do EQ
szkoły i teorie inteligencji emocjonalnej
badania (Mitchel, Gardner, Bradberry)
cywilizacyjne i kulturowe źródła emocji
fizjologia emocji
emocjonalne atawizmy
myślenie magiczne (Sullivan, Thompson)
zdezaktualizowane strategie
wprowadzenie do medytacji: medytacja body scan

Część II
Struktura i mechanizmy EQ
cztery wektory Golemana
cztery osie Bradberry’ego
emocje nieświadome
emocje na osi czasu
wyczerpywanie ego
efekt emocjonalnego lustra
porwania emocjonalne
cykl ofiary (Sisson)
medytacje zadaniowe: medytacja światła

 Część III
Emocje w relacjach
role i osobowości emocjonalne
przenikanie ról
balans układu EQ
poziomy komunikacji emocjonalnej (Logan)
archetypy a emocje (Jung, Enneagram)
korzystanie z kategorii rozmówcy
dwa nastawienia (Dweck)
wprowadzenie do technik relaksacyjnych i oddechowych: relaksacja koshi

Część IV
Emocjonalne modele w kulturach świata
pięć emocji w buddyjskim kole życia
resetowanie stanów Bardo w tradycji Tybetu
model separacyjny zen (3 os. lp.)
mechanizm dwóch strzał
częstotliwość emocji w tradycji iberoamerykańskiej
emocje w chińskim modelu pięciu przemian
trzy techniki zarządzania emocjami w tradycji Bon (tantra, sutra, dzogczen)
wstęp do technik medytacyjnych (pozycja, wzrok, miejsce, czas, umysł, mudra)
medytacja olmecka („uzdrowienie bólu”)

Część V
Narzędzia i techniki uważności
wstęp do uważności – badania
trzy obszary praktyki
trzy wektory w praktyce nieformalnej
czwarty wektor
projekt mindfulness based stres reduction
filary uważności (Kabat-Zinn)
relacja wektorów EQ z mindfulness
ego na osi czasu
medytacja MBSR

Część VI
Medytacje w kulturach świata
medytacja w buddyzmie
medytacje żydowskie (kabbalah)
medytacje curanderos
medytacja chrześcijańska (modlitwa głębi)
medytacja w sufizmie uniwersalnym
medytacja w chezychazmie
techniki koncentracyjne: tratak

Część VII
Praktyka medytacyjna
źródła wandering mind
idea czystego umysłu
idea braku lgnięcia (metafory medytacyjne)
idea trzech bram
medytacja synchronizacji półkul (gayatri mantra)
medytacja z mantrą ohm
medytacja ciszy

Techniki i rodzaje medytacji w różnych tradycjach świata

Moduł II

prowadzą: Dorota Mrówka i Jarosław Gibas (Fundacja Hinc Sapientia)
czas: 7 części po 90 minut każda/2 dni szkoleniowe

Część I
ABC medytacji:
czym jest uważność i związana z nią medytacja
zdrowotne korzyści medytacji
wprowadzenie do medytacji
techniki oddechowe
relaksacja („Energia piasku”)
koncentracja (bahir tratak)

Część II
medytacje narracyjne i medytacje południowoamerykańskich curaderos:
medytacje narracyjne – czym są, gdzie najczęściej je spotyka, czemu służą
praktyka z przykładowymi medytacjami narracyjnymi
medytacje południowoamerykańskie – jak są wykorzystywane w tej części świata, do czego służą, czym się różnią od medytacji wschodnich
przykładowe medytacje curandreros: medytacje uzdrawiające, spotkanie z wyższym „ja”, poznanie przewodników duchowych

Część III
medytacja z obiektem
jak wyglądają medytacje z obiektem, co jest obiektem medytacji, w jakich tradycjach są wykorzystywane
medytacja z przedmiotem
ciało jako obiekt obserwacji – medytacja obserwacji ciała
oddech jako obiekt medytacji – medytacja obserwacji oddechu
medytacje – obserwacja dźwięku i ciszy
medytacje – obserwacja myśli i emocji

Część IV
medytacje wglądu – głęboka świadomość siebie
wyjaśnienie różnic między medytacją wglądu z medytacją z obiektem
przykłady medytacji wglądu: buddyjska vippasana, zazen
praktyka – „zstępowanie” w tradycji hezyhazmu
praktyka medytacji wglądu

Część V
medytacja bezprzedmiotowa
czym jest medytacja bezprzedmiotowa
jak medytować pustkę?
Przykłady medytacji bezprzedmiotowej w tradycjach świata oraz praktyka:
shikantaza w buddyzmie zen

Część VI
medytacja z mantrą
czym są mantry
jakie jest ich znaczenie
po co się je wykorzystuje
medytacja z mantrą z tradycji hinduistycznej
medytacja z mantra z tradycji buddyjskiej
medytacja pustki w tradycji Bon
medytacja pustki w tradycji judaistycznej
modlitwa głębi w tradycji katolickiej

Część VII
medytacja nieformalna
uważność na co dzień
wykorzystanie medytacji podczas codziennych zajęć
medytacja w ruchu
praktyka medytacji nieformalnej

 

  • Zapisz się na szkolenie

Zaznacz szkolenie, na które chcesz się zapisać:

2 moduł 30.06-1.07.20181 moduł 29-30.09.20182 moduł 10-12.05.20191 moduł 25-27.10.2019

Wprowadź swoje dane:




Akceptuję regulamin szkoleń

Wyrażam zgodę na przetwarzanie swoich danych osobowych do celów marketingowych zgodnie z ustawą z dnia 29 sierpnia 1997 r. o ochronie danych osobowych (Dz.U. nr 133, poz. 883) przez Szkolenia Radosław Składowski

Wyrażam zgodę na otrzymywanie drogą elektroniczną na podany adres e-mail informacji handlowych dotyczących usług i produktów Szkolenia Radosław Składowski